Cà phê hòa tan có tốt không cho trẻ em và thanh thiếu niên?

Cà phê hòa tan có tốt không cho trẻ em và thanh thiếu niên?

Blog Article

Câu hỏi "cà phê hòa tan có tốt không" cho trẻ em và thanh thiếu niên cần được xem xét đặc biệt cẩn thận. Cơ thể đang phát triển có những đặc điểm riêng và phản ứng khác với caffeine so với người lớn.

Hiệp hội Nhi khoa Mỹ khuyến nghị trẻ em dưới 12 tuổi không nên tiêu thụ caffeine. Đối với thanh thiếu niên 12-18 tuổi, giới hạn an toàn là không quá 100mg caffeine mỗi ngày, tương đương 1-2 gói cà phê hòa tan.



Caffeine có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của trẻ em nghiêm trọng hơn so với người lớn. Giấc ngủ đầy đủ và chất lượng cực kỳ quan trọng cho sự phát triển não bộ, chiều cao và hệ miễn dịch của trẻ.

Cà phê hòa tan có thể gây lo âu, bồn chồn và khó tập trung ở trẻ em. Những triệu chứng này có thể ảnh hưởng đến việc học tập và hoạt động hàng ngày. Trẻ em cũng dễ bị phụ thuộc caffeine hơn.

Cà phê 3in1 đặc biệt có hại cho trẻ em vì chứa nhiều đường, có thể gây sâu răng, tăng cân và tăng nguy cơ tiểu đường type 2. Lượng đường cao cũng có thể gây tăng động và khó kiểm soát hành vi.

Nếu thanh thiếu niên muốn thử cà phê, nên chọn loại ít caffeine hoặc decaf, uống vào buổi sáng và không thường xuyên. Quan trọng nhất là giáo dục về tác hại của việc lạm dụng caffeine.

Thay vì cà phê hòa tan, trẻ em nên uống sữa, nước trái cây tự nhiên hoặc trà thảo mộc không caffeine để có năng lượng và dinh dưỡng phù hợp với lứa tuổi.

Coffee TKT ủng hộ việc bảo vệ sức khỏe trẻ em và khuyến nghị phụ huynh tham khảo ý kiến bác sĩ nhi khoa trước khi cho trẻ sử dụng bất kỳ sản phẩm chứa caffeine nào.